Виды массажа - средства оздоровления подольчан...

Массаж - это не только огромное удовольствия, но и излечение многих заболеваний. Он может быть общим и местным.

Решая разные задачи, массаж условно можно разделиить на виды:

- лечебный массаж - эффективен при лечения различных травм и заболеваний;
- гигиенический массаж - наилучшее средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности;
- спортивный массаж - по своему характеру специфичен и проводится как самими спортсменами, так и специалистами:
- самомассаж - применим в повседневной практике в любое удобное время суток и различных позах (за столом, в автомобиле, в бане ...);

Лечебный массаж:

- лечебный массаж классический - как правило применяется без рефлекторного (ответного) воздействия со стороны организма и проводится вблизи поврежденного участка тела или непосредственно на нем;
- лечебный массаж рефлекторный - его проводят с целью ответного действия организма, используют специальные приемы воздействия;
- лечебный массаж соединительно-тканный - воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку;
- лечебный массаж периостальный (точечный) - массажа путем воздействия на точки в определенной последовательности вызывают рефлекторные изменения в надкостнице;
- точечный - локальное воздействие на биологически активные точки (зоны);
- другие (лечебный самомассаж, спортивный...).


Самомассаж:

Если нет возможности обратиться за помощью специалиста по массажу, можно применить самомассаж. Здесь необходимо соблюдать правила:

  • главный принцип - все ваши мышцы массируемых частей тела должны быть оптимально расслаблены; руки и тело должны быть чистыми;

  • лимфатические узлы не трогать и немассировать, все движения массирующей рукой совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам;

  • верхние конечности (костей плеча, предплечья, рук, запястья, пясти и фаланги пальцев) массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам;

  • нижние конечности (таз и ноги) массировать по направлению к локтевым и паховым лимфатическим узлам;

  • грудную клетку массировать спереди и в стороны по направлению к подмышечным впадинам;

  • шею массировать сверху-вниз по направлению к надключичным лимфатическим узлам;

  • поясничную и крестцовую области массировать по направлению к паховым лимфатическим узлам;