Специалисты медцентра:
вопрос-ответ. Наши консультации

Задать свой вопрос

 

  < 1 >   < 2 >     < 3 >     < 4 >     < 5 >    < 6 >    < 7 >    < 8 >   
Перечень всех вопросов, которые задали

 

Вера Григорьевна, город Подольск 6 июня 2016 г.
Вопрос: "Кофе. Я его просто обожаю и могу выпить много. Мне уже за 50, сколько можно выпить кофе без вреда здоровью?"

Ответ: "Главную проблему для Вашего здоровья представляет кофеин. По мнению некоторых ученых он является не только стимулятором, но и допингом. Поэтому, надо разобраться, много ли мы потребляем кофеина и какой эффект это на нас оказывает.
   О кофеине:
   1. Главным его источником в нашем питании является вовсе не кофе, а... чай. Кофе лишь на втором месте - это данные ВЦИОМ. Другими наиболее популярными напитками и продуктами с кофеином являются какао, шоколад, некоторые газированные и безалкогольные энергетические напитки. Поэтому правильнее говорить о потреблении не просто кофе, а целого списка родуктов, содержащих кофеин, - все они вносят свою лепту в потребление этого биологически активного вещества.
   2. Если ввести понятие «кофеиновой единицы» (КЕ), чтобы было удобно подсчитывать, сколько кофеина вы потребили за день. Тогда можно понять, не превышены ли рекомендуемые дозы.
   1 КЕ - это 100 мг кофеина, а безопасной дозой признаны 400 мг кофеина в сутки, то есть 4 КЕ.
   Переводя это в продукты, получаем: в течение дня вы можете выпить 4 чашки обычного кофе по 200 мл или 4 чашечки эспрессо по 50-60 мл (в каждой из них примерно 100 мг кофеина).
   Такое же количество кофеина вы получите, выпив 2 стакана крепкого чая, 2 чашечки эспрессо и маленькую баночку Энерджайзера.
   Кстати, потребление кофеина в России - около 300 мг в сутки. Это нормальная доза и не очень много по сравнению с другими странами.    Кажется удивительным, что концентрация кофеина в чае больше, чем в кофе: в чайном листе его от 2 до 5%, а в зёрнах кофе от 0,6 до 1,8% и лишь иногда 3%.
   Почему же более сильным стимулятором считается кофе?
   Ответ прост. Если считать на вес, то чая для заварки обычно используют меньше, и, следовательно, в одинаковом объёме напитка кофеина в чае окажется меньше. Конечно, если у вас нет привычки заваривать очень крепкий чай.
Положительные эффекты кофеина:
Кратковременно улучшает внимание и способность концентрироваться, особенно когда человек утомлён.
Снижает риск базалиомы (наиболее распространённого рака кожи), сахарного диабета 2-го типа, жировой дистрофии печени.
Очень умеренно способствует снижению веса.
Снижает риск депрессии у женщин более чем на 20%.
Возможно, положительно влияет на эректильную функцию у мужчин.

Негативные эффекты кофеина:
Ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды.
Сильное мочегонное действие (при употреблении кофе желательно компенсировать потерю жидкости).
Может повышать давление примерно на 10 мм рт. ст. у людей, редко пьющих кофе.
Уменьшение плотности костей у женщин зрелого возраста и увеличение риска переломов.

 

Алексей, город Подольск 12 мая 2016 г.
Вопрос: "Подагра. Начал болеть большой палец на ноге. Оказалось, подагра. Теперь принимаю лекарства, но не хочу подсаживаться на них. Знаю, что даже самые «лучшие из них чреваты побочными эффектами. Да и лишние расходы ни к чеку, сейчас и без них сложно. Можно ли как-то по-друго-му поддерживать себя?"

Ответ: "Воспалительный процесс при подагре обычно начинается именно с большого пальца на ноге, как у вас. Но далее может распространиться и на другие суставы. Это результат высокого уровня мочевой кислоты в крови. Одновременно могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами.
(подробнее...)

 

Наталия, город Подольск 25 апреля 2016 г.
Вопрос: "Зевота. Сама зеваю и часто слышала об этом. Плохо ли это или хорошо?"

Ответ: "Зевота предшествует сонному состоянию или возникает при переутомлении. Так, если рабочий день затянулся, то люди устают и начинают зевать на своем рабочем месте, причем почти всем коллективом. Темп речи, ритм дыхания становятся одинаковыми. И они начинают копировать - зевоту, позы, жесты. Даже приборы фиксируют у них одинаковый энергообмен головного мозга. Если Вы едите в автобусе, лучше не спать на переднем сиденье машины рядом с водителем. Он может «заразиться» этим состоянием и тоже уснуть. Это очень опасно...

 

Михаил, город Подольск 20 марта 2016 г.
Вопрос: "С некоторых пор все знают про скандальный милдронат (мильдоний), который употребляли спортсмены. Они утверждают, что он безобидный и полезный. Так, может, и мне его попить?"

Ответ: "Изначально препарат создавался для людей с заболеваниями сердца - улучшал обмен веществ в клетках миокарда (сердечная мышца) и защищал их при недостаточном поступлении кислорода. Потом исследования показали, что он помогает при физических и эмоциональных перегрузках, метеочув-ствительным людям при смене погоды, малоподвижным пациентам после инсульта, травм или операций. В любом случае рекомендовать препарат вам должен врач.




Добро пожаловать в нашу стоматологию "Smile Dent"