Цигун

Цигун (в переводе с китайского - работа с энергией, усердие духа) - система физических упражнений, сочетающаяся со специальной тренировкой психики и дыхательными упражнениями, направленная на оздоровление и укрепление организма, развитие индивидуальных способностей человека. Различают мягкий и жесткий цигун.

В первом случае комплекс упражнений направлен на общее оздоровление и лечение некоторых заболеваний. Во втором выполняются специальные упражнения, повышающие выносливость к ударным воздействиям на конечности, скорость ответной реакции, вырабатывающие сверхвыносливость, энергетический панцирь, что обеспечивает способность избегать повреждений при нанесении ударов холодным оружием по обнаженному телу и т. п. По технике движений выделяют статический и динамический цигун Первый из них включает определенные статичные позы, а второй - сопровождается выполнением движений. Существует также ряд специальных видов, которые направлены на развитие творческих и сенситивных способностей (восприятие окружающего мира).

Цигун тесно связан с ушу, так как первоначально они вместе использовались в системе подготовки к боевым единоборствам. На их основе создано множество гимнастических, лечебных и оздоровительных методов, которые находят широкое применение в ряде стран Азии, преимущественно в Китайской Народной Республике. Там их используют в лечебных и учебных учреждениях. Перед тем как приступить к занятиям цигун следует посоветоваться с врачом, знающим этот метод. Заниматься можно только под руководством специально обученного преподавателя.